Musik: Mary G Blige - No more drama
Takt: 4/4, Paartanz
| Takt | Bewegungsbeschreibung Frau | Bewegungsbeschreibung Mann |
| 1 - 8 | Rückenlage auf Boden | Hocke, Aufrichten, halbe Drehung |
| 1 - 4 | Drehung auf Boden | Verharren in Position |
| 5 - 8 | Verharren in Position | Vier Gehschritte |
| 1 - 8 | Aufrichten in den Handstand | Kniestand |
| 1 - 8 | Geführter Handstandüberschlag | Führung |
| 1 - 8 | Cha-Cha-Cha | Cha-Cha-Cha |
| 1 - 8 | Cha-Cha-Cha | Cha-Cha-Cha |
| 1 - 8 | Cha-Cha-Cha-öffnen | Cha-Cha-Cha-öffnen |
| 1 - 8 | Cha-Cha-Cha-Drehung | Cha-Cha-Cha |
| 1 - 8 | Seitliche Stellung | Drehung mit Arme in Vorhalte |
| 1 - 8 | Chassée, Drehung | |
| 1 - 8 | Diver , Seitenlage | |
| 1 - 8 | Anlaufschritte, Sprung, Gehschritte, Sprung in die Arme des Mannes | Aufstehen und Fangen der Frau |
| 1 - 8 | Zwei Drehungen mit Frau in den Armen | |
| 1 - 8 | Aus den Armen in den Spagat | |
| 1 - 8 | Seitsprung über Frau | |
| 1 - 8 | Arme nach oben, Aufstehen | Greifen der Hände, Aufhelfen |
| 1 - 8 | Im Karee, zusammen und auseinander | Im Karee, zusammen und auseinander |
| 1 - 8 | s.o. | s.o. |
| 1 - 8 | Cha-Cha-Cha offen | Cha-Cha-Cha offen |
| 1 - 8 | Drehung | Drehung |
| 1 - 8 | Boden: Katzenschritte vorwärts | |
| 1 - 8 | s.o. | Isolation: Arme |
| 1 - 8 | Drehung | Drehung |
| 1 - 8 | Isolation: Oberkörper | Isolation: Oberkörper |
| 1 - 8 | Drei Drehungen | Führung |
| 1 - 8 | Quickstep | Quickstep |
| 1 - 8 | s.o. | s.o. |
| 1 - 8 | s.o. | s.o. |
| 1 - 8 | Anlauf, Sprung in Mann | Geschritte rückwärts, Rückenlage |
| 1 - 8 | Hebefigur "Flieger" | Hebefigur "Flieger" |
| 1 - 8 | Rückstoß nach hinten | Wegstoßen der Frau |
| 1 - 8 | Drehung, Gehschritte | In offenen Kniestand |
| 1 - 8 | Laufschritte, Rutschen auf Boden zwischen die Beine des Mannes | Verharren in der Position |
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Musik: Kool and The Gang - Celebration
Takt: 4/4
| Takt | Bewegungsbeschreibung |
| 1 - 8 | Isolation Arme re/li |
| 1 - 8 | Isolation Arme oben unten + Drehung |
| 1 - 8 | Vier Gehschritte - Arme seitlich oben strecken |
| 1 - 8 | Tappingschritte rückwärts |
| 1 - 8 | Drehung - vier Gehschritte |
| 1 - 8 | Sprung - Hopserlauf |
| 1 - 8 | Drehung - vier Gehschritte |
| 1 - 8 | Kreuzschritte nach links |
| 1 - 8 | Hocke seitlich auf Boden - Drehung - Bauchlage |
| 1 - 8 | Liegestütz - Oberkörper aufrichten |
| 1 - 8 | Isolation Arme - in den Stand |
| 1 - 8 | "Kreuzkosackenschritt" |
| 1 - 8 | Vier Gehschritte mit Fußkick re, li - Hocke |
| 1 - 8 | Drehung Stand - Armstreckung li-re-oben-unten |
| 1 - 8 | Bücken mit Handkontakt re-li Boden |
| 1 - 8 | Drehung - Isolation Arme |
| 1 - 8 | Kniestand auf Boden |
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Musik: The O“Jays - Now that we found love
Takt: 4/4
| Takt | Bewegungsbeschreibung |
| 1 - 8 | Chassé |
| 1 - 8 | Drehung |
| 1 - 8 | Seitanstellschritte rechts, links |
| 1 - 8 | Drehung auf Boden |
| 1 - 8 | Bodenteil: Kosackenschritte im Wechsel links, rechts |
| 1 - 8 | Vorbereitung und Sprung in den Stand (Freestyle) |
| 1 - 8 | Isolation: "Ägypter" |
| 1 - 8 | Isolation: Heranbringen der Arme, rechts, links |
| 1 - 8 | Isolation: Hüftkreisen |
| 1 - 8 | Chassé |
| 1 - 8 | Kreuzschritt mit "snap", vorwärts |
| 1 - 8 | Rückwärtsbewegung gebückt, Wellenbewegung der Hände |
| 1 - 8 | Anlauf, einbeiniger Absprung, Schrittsprung |
| 1 - 8 | Landung in Hocke, Isolation: Arme links, rechts |
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Musik: Fine Young Cannibals - She drives me crazy
Takt: 4/4
| Struktur | Takt | Bewegungsbeschreibung |
| V | 1 - 8 | Stehen in leichter Grätsche, Kopf gesenkt |
| A | 1 - 4 | Laufschritte auf der Stelle, Arme gegengleich nach oben; Isolation re Schulter |
| 5 - 8 | 4 Gehschritte vw | |
| A | 1 - 4 | Laufschritte auf der Stelle, Arme gegengleich nach oben; Isolation li Schulter |
| 5 - 8 | 4 Gehschritte rückwärts | |
| B1 | 1 - 4 | Isolation Schultern |
| 5 - 8 | Isolation Arme | |
| B1 | 1 - 4 | chassé re, chassé li |
| 5 - 8 | 3 Gehschritte nach re mit 1 Körperdrehung, li Fuß schließt | |
| C | 1 - 4 | box re Fuß |
| 5 - 8 | RF x vorn, LF sw, RF x hinten, LF sw | |
| C | 1 - 4 | RF mit ¼ Drehung rw, LF schließt, Isolation Arme |
| 5 - 8 | re Arm auf Boden stützen, 3 Gehschritte im Halbkreis bis zur Bodenlage | |
| C | 1 - 8 | auf Rücken liegen, mit re und li Fuß nach hinten schieben |
| C | 1 - 4 | nach hinten rollen, nach vorne rollen in Stand |
| 5 - 6 | Strecksprung mit ½ Drehung re | |
| 7 - 8 | 1 Jumping Jack Sprung | |
| D | 1 - 4 | 3 Gehschritte vw, Einnahme Grätschstellung |
| 5 - 8 | Isolation re Arm | |
| D | 1 - 4 | 3 Gehschritte rw, Einnahme Grätschstellung |
| 5 - 8 | Isolation li Arm | |
| D | 1 - 4 | Step Touch re, Step Touch li, 1x klatschen |
| 5 - 8 | 3 Step Touch re, 2x klatschen | |
| D | 1 - 4 | Step Touch li, Step Touch re, 1x klatschen |
| 5 - 8 | 3 Step Touch li, 2x klatschen | |
| B2 | 1 - 4 | V-Step |
| 5 - 8 | Laufschritte auf Stelle, Arme gegengleich nach oben | |
| B2 | 1 - 4 | V-Step rw |
| 5 - 6 | 2 Gehschritte vw | |
| 7 - 8 | RF mit ¼ Linksdrehung vw, LF schließt, RF sw | |
| B2 | 1 - 8 | Moonwalk |
| B2 | 1 - 4 | Gehschritte vw |
| 5 - 8 | Fischsprung, auf die Knie fallen, ins Hohlkreuz fallen |
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Musik: Panjabi MC - Mundian To Bach Ke
Takt: 4/4
| Takt | Bewegungsbeschreibung |
| 1 - 8 | stehen mit Rücken nach vorne, Arme hinter Rücken |
| 1 - 6 | stehen |
| 7 | Kick mit re. Bein |
| 8 | halbe Drehung |
| 1 - 8 | vorlaufen |
| 1 - 4 | abwechselnd re. und li. Bein anheben, Arme erst gegengleich, dann parallel heben |
| 5 - 6 | 2 Pliés, "Ziehbewegung" mit re. Arm |
| 7 - 8 | re. Bein rausstellen, re. Arm nach re. strecken, dann nach unten |
| 1 - 8 | mit Hüfte wippen, mit re. Arm "Ziehbewegung", dann "Wellenbewgung" mit re. Hand, dann re. Hand an Stirn |
| 1 - 4 | hip-hop kickball re./ li. |
| 5 - 6 | Kick nach vorne mit re. Bein |
| 7 - 8 | parallel stehen, Arme lock hoch und runter |
| 1 - 4 | Slides re./ li. diagonal nach hinten, Arme seitlich |
| 5 - 8 | Schritt abwechselnd re., li. vorne, Arme entprechend abw. hoch und auf Knie |
| 1 - 8 | Hocksprung, ganze Drehung |
| 1 - 8 | Sprung nach re. in Liegestütz und verharren |
| 1 - 4 | vorrobben auf Unterarmen |
| 5 - 6 | am Boden liegen, mit Fäusten auf Boden schlagen |
| 7 - 8 | Aufsitzen mit angewinkelten Beinen |
| 1 - 4 | Sitzsprünge, abwechslend Bauch/ Rücken zu Boden, Einarmstütz |
| 5 - 8 | im Halbkreis von Hocke ins Stehen laufen |
| 1 - 4 | 4 Gehschritte zurück |
| 5 - 8 | Anlauf, Sprung, Arme und Beine weg vom Körper, halbe Drehung |
| 1 - 4 | Schritte abwechselnd vor/ zurück, Arme vor Oberkörper hoch/ runter |
| 5 - 8 | Seitschritt re., li. Bein kreuzt hinter re. Bein, Arme in Diagonale, dann 2 locks mit li. Arm |
| 1 - 2 | li. Bein anwinkeln/ ausstrecken, Hände drücken gegen Knie |
| 3 - 4 | Kopf hoch, Oberkörper fällt runter, Hände stützen auf Knie |
| 5 - 8 | Beine parallel im Plié und relevé nach li./ re., Hände auf Knie |
| 1 - 8 | vorlaufen |
| 1 | in Hocke springen, re. Arm stützt |
| 2 - 7 | Bein anziehen/ ausstrecken, re. Arm stützt li. Arm |
| 8 | Kniestand, Arme nach vorne auf Boden ausstrecken |
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Musik: Panjabi MC - Mundian To Bach Ke
Takt: 4/4
| Takt | Bewegungsbeschreibung |
| 2 x 8 | stehen in 2. Pos., Rücken nach vorne, Arme hinter Rücken |
| 1 - 6 | 1/2 Drehung nach vorne, 6 Schritte nach vorne, Arme hängen lassen |
| 7 - 8 | Beine li. dann re. in 2. Pos. öffnen, Arme hinter Kopf |
| 1 - 2 | in Hocke springen, wieder in 2. Pos. springen, Hände auf Knie |
| 3 - 4 | 2x Hüfte nach li., Arme kreuzen 2x vor Körper |
| 5 - 6 | 1/4 Drehung nach li., Kick re. nach vorne, nach hinten, Arme gegengleich zu Beinen |
| 7 - 8 | Beine parallel schließen |
| 1 - 4 | 2x slight nach hinten diagonal re., Arme seitlich |
| 5 - 8 | Kreuzschritt am Platz, Arme gegengleich hoch und runter |
| 1 - 2 | rw in Kniestand gehen, Arme abwechselnd vor Stirn und Hüfte |
| 3 - 8 | Isoaltion im Kniestand: Schultern re., li. hochziehen, re. Arm auf li. Schulter, auf Stirn |
| 1 - 2 | lock mit re., dann re. Arm vor Brust, li. Arm hinter Rücken |
| 3 - 8 | vorfallen auf Boden und zurückschieben |
| 1 - 8 | Drehung auf Knien, Arme über Kopf; dann in Hocke springen, aufstehen |
| 1 - 3 | re. Fuß Spitze, Ferse, Sohle |
| 4 - 8 | in Hocke springen, Kick re. diagonal, Sprung in Liegestütz und in Hocke |
| 1 - 6 | Liegestützstand mit angewinkelten Beinen: abwechselnd Bauch oben und unten |
| 7 - 8 | Sprung auf Beine, Stütz auf re. Hand |
| 1 - 4 | Kreuzschritte nach li., Arme gegengleich |
| 5 | Sprung gekreuzt re. über li. |
| 6 - 8 | ganze Drehung, Arme über Kopf |
| 1 - 4 | re., dann li. Fuß nach vorne setzen, Arme abgewinkelt parallel nach vorne |
| 5 - 8 | twist nach li. 2x, Arme nach re. |
| 1 - 4 | 1/2 Drehung, 4 Gehschritte, Arme gegengleich über Kopf |
| 5 - 6 | slight nach re., li. Schulter "abputzen" |
| 7 - 8 | slight nach li., Arme kreuzen |
| 1 - 4 | Drehung nach links hinten in Diagonale, hip-hop kickball re., dann li. |
| 5 - 6 | 2 Gehschritte diagonal |
| 7 - 8 | 2 Schritte, parallel schließen, Arme: re., dann li. nach unten strecken |
| 1 - 4 | abwechselnd Beine ausdrehen: re., li., 2x re. |
| 5 - 8 | 1/2 Drehung |
| 1 - 4 | re., dann li. hinten kreuzen, Arme abwechselnd nach oben und unten |
| 5 - 6 | chassé seitlich, Arme seitlich |
| 7 - 8 | Sprung mit re. Bein angehockt, Landung im Sitzen |
| 1 - 4 | 1/2 Drehung |
| 5 - 8 | sitzenbleiben |
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